tips & stöd för dig som är vuxen

Skapa en trygg miljö för dina barn

Att skapa en trygg och ansvarsfull miljö kring alkoholkonsumtion är viktigt, särskilt om det finns barn eller tonåringar i hemmet. Det handlar om att vara medveten om hur vårt eget förhållningssätt till alkohol påverkar dem runt omkring oss.

Genom att visa ett balanserat och ansvarsfullt intag kan vi modellera sunda vanor och beteenden. Genom att ha öppna och respektfulla samtal om alkohol och dess roll i våra liv, kan vi skapa en atmosfär där alla känner sig trygga.

Fakta om alkohol

5 tips för att dricka smartare under semestern

Närmar det sig semestertider? På sommaren, och under semestern, dricker vi mer alkohol än under övriga tider på året. Vi har listat 5 tips för att dricka smartare och få bättre koll på din alkoholkonsumtion under semestern.

  1. Håll koll på ditt drickande. Försök att bestämma dig innan för hur mycket och hur ofta du vill dricka alkohol.
  2. Ät ordentligt! Med mat i magen fördröjs kroppens upptagning av alkohol.
  3. Hetsa mindre och drick försiktigt. Värme och alkohol är inte en bra kombination.
  4. Varva med alkoholfria drycker. Det hjälper dig att inte dricka för mycket, och minskar vätskebristen dagen efter.
  5. Tänk på grupptrycket. Känn efter vad du själv vill ha och “alkoholtjata” inte på andra.
Läs mer om fakta kring alkohol
Image 1
Image 1

Tonårsparlören

Att ha regelbundna samtal med din tonåring om alkohol är avgörande. Forskning visar att kontinuerliga dialoger är mer effektiva än enstaka stora diskussioner.

Läs tonårsparlören

Länkar

Vill du testa dina alkoholvanor eller få tips och stöd?